Yeni Öğrenilen Bir Bilgiyi Hatırlamak İçin Ne Yapmak Gerekir

Bilim insanları tarafından yapılan bir araştırmaya göre spor yapmak yeni öğrenilen bir bilginin hatırlanmasını kolaylaştırıyor. Kısa bir moladan sonra spor yapmak, yeni öğrenilen bilgilerin beyinde kalıcı olarak kaydedilmesini olumlu etkiliyor.

Öğrenme sürecinden 4 saat sonra yapılan spor, bilginin uzun süreli belleğe kaydedilmesine yardımcı oluyor.

Spor beyne oksijen ve besin maddeleri taşıyan kan akışını artırmaktadır. Stresi azaltıp beyinde endorfin adı verilen mutluluk hormonlarının salgılanmasını sağlar. Böylece odaklanma artar ve bilgilerin daha iyi hatırlanmasına yardımcı olur.

Fiziksel aktivitenin bellek üzerindeki olumlu etkisinin neden belli bir zaman sonra ortaya çıkmasının sebebi ise henüz bilinmiyor.